Registre O Progresso da sua Dieta

Registre O Progresso da sua Dieta

Assim como você pode controlar as calorias você deve monitorar seu progresso dos exercícios e da comida.

Rastreamento esta informação não se destina a ser um castigo, é realmente uma motivação! 

Se você acompanhar toda a sua actividade física, você será capaz de olhar para trás tudo o que você tem feito.

Quando você tem aquelas manhã que você sente que NÃO consegue fazer os exercícios, vá ao seu progresso e em tudo que você fez.

Ele vai colocar você activo.

Se você tem um calendário e colocar um X vermelho todo dia em que você tem bastante actividade física, você vai querer manter os seus objectivos vivos.

Parece um pouco desactualizado, mas as nossas mentes funcionam assim.

Nós queremos manter a seqüência de X que está acontecendo o maior tempo possível.

O rastreamento esta informação não se destina a ser um castigo, é realmente uma motivação!

Se você acompanhar toda a sua actividade física que você será capaz de olhar para trás e ver tudo o que você tem feito.

Você também irá ver a evolução e as melhorias. Se estiver a trabalhar com pesos, registe o peso que está a levantar.

É um sentimento muito bom ver os números subirem. E você pode fazer o mesmo com a corrida, registe a distância que você faz todos os dias.

Registre o seu progresso de treino pode até ajudar a diagnosticar problemas.

Se você notar que há certos dias que são zonas de perigo para você, então você pode descobrir o que acontece nesses dias que você joga fora.

Basta descobrir as coisas que só acontecem nesses dias, você vê algum padrão?

Medir o progresso é um bom passo para a sua alimentação também.

Uma das maneiras mais fáceis de fazer isso é usar a contagem de calorias da primeira lição.

Se você está procurando por algo visual que você pode fazer algo como o truque do calendário, mas relacionado com a nutrição. Todos os dias que você comer direito você colocar um X.

Medir o progresso é um grande passo em qualquer programa de perda de peso. Ele ajuda você a visualizar tudo o que você tem feito, torna mais fácil de diagnosticar padrões negativos e que te motiva a manter no caminho certo.