Registre O Progresso da sua Dieta

Registre O Progresso da sua Dieta

Assim como você pode controlar as calorias você deve monitorar seu progresso dos exercícios e da comida.

Rastreamento esta informação não se destina a ser um castigo, é realmente uma motivação! 

Se você acompanhar toda a sua actividade física, você será capaz de olhar para trás tudo o que você tem feito.

Quando você tem aquelas manhã que você sente que NÃO consegue fazer os exercícios, vá ao seu progresso e em tudo que você fez.

Ele vai colocar você activo.

Se você tem um calendário e colocar um X vermelho todo dia em que você tem bastante actividade física, você vai querer manter os seus objectivos vivos.

Parece um pouco desactualizado, mas as nossas mentes funcionam assim.

Nós queremos manter a seqüência de X que está acontecendo o maior tempo possível.

O rastreamento esta informação não se destina a ser um castigo, é realmente uma motivação!

Se você acompanhar toda a sua actividade física que você será capaz de olhar para trás e ver tudo o que você tem feito.

Você também irá ver a evolução e as melhorias. Se estiver a trabalhar com pesos, registe o peso que está a levantar.

É um sentimento muito bom ver os números subirem. E você pode fazer o mesmo com a corrida, registe a distância que você faz todos os dias.

Registre o seu progresso de treino pode até ajudar a diagnosticar problemas.

Se você notar que há certos dias que são zonas de perigo para você, então você pode descobrir o que acontece nesses dias que você joga fora.

Basta descobrir as coisas que só acontecem nesses dias, você vê algum padrão?

Medir o progresso é um bom passo para a sua alimentação também.

Uma das maneiras mais fáceis de fazer isso é usar a contagem de calorias da primeira lição.

Se você está procurando por algo visual que você pode fazer algo como o truque do calendário, mas relacionado com a nutrição. Todos os dias que você comer direito você colocar um X.

Medir o progresso é um grande passo em qualquer programa de perda de peso. Ele ajuda você a visualizar tudo o que você tem feito, torna mais fácil de diagnosticar padrões negativos e que te motiva a manter no caminho certo.

Calorias Que Entram E Que Saem

 Calorias Que Entram E Que Saem

Todo mundo que quer perder peso provavelmente já tentou várias dietas, suplementos e / ou planos.

Existem centenas de métodos de perda de peso disponíveis para compra. Todos eles fazendo promessas mirabolantes.

Aqui está a dura verdade - não há pílulas mágicas, dietas ou aparelhos de exercícios que vai fazer desaparecer o peso imediatamente. Tudo se resume a comer direito, ficar saudável e queimar mais calorias que você toma.

É que entra o ditado " calorias que entram e que saem" aparece.

Você quer certificar-se que você queima mais calorias (saem) do que você consome (entram).

Claramente, esta é uma visão simplista e uma dieta adequada consiste em tomar mais coisas em consideração do que somente as calorias.

Veremos isso em outros capítulos, mas agora queremos falar sobre como criar um déficit calórico.

Para controlar isso, você precisa de algumas informações básicas. Em primeiro lugar você precisa descobrir quantas calorias você queima por dia naturalmente. Isso se resume a fatores como idade e peso.

Cálculo do número de calorias que você queima diariamente

Para homens: 66 + (12,7 x altura em centímetros) + (6,23 x peso em quilos) - (6,8 x idade em anos).

Para as mulheres: 65 + (4,7 x altura em centímetros) + (4,35 x peso em quilos) -(4,7 x idade em anos).

Essa fórmula dará a você as calorias básicas diárias que queima, apenas pela respiração, coração de bombeamento e etc .. Trata-se de quantas calorias você queima se você não se mexeu durante todo o dia (taxa metabólica basal).

Depois de ter esse número, é preciso começar a controlar as calorias que você queima e as calorias que você consome. Isso pode ser complicado porque é muita informação para acompanhar.

BOLO DE CHOCOLATE FÁCIL

BOLO DE CHOCOLATE FÁCIL

Esta receita leva apenas uma tigela, imagine-se, bolo de chocolate fácil!

Ingredientes

3 / 4 xícara mais 2 colheres de sopa de farinha de trigo integral

1 / 2 xícara de açúcar granulado
1 / 3 xícara de cacau em pó sem açúcar
1 colher de chá de fermento em pó
1 colher de chá de bicarbonato de sódio
1 / 4 colher de chá de sal
1 / 2 xícara de manteiga sem gordura
1 / 2 xícara de açúcar mascavo
1 ovo grande, ligeiramente batido
2 colheres de sopa de óleo de canola
1 colher de chá de extrato de baunilha
1 / 2 xícara de café preto forte e quente
Açúcar de confeiteiro para polvilhar

Direcções

1. Pré-aqueça o forno a 350 ° C. Unte uma fôrma redonda de 22 cms com cozimento do pulverizador. Forre a panela com um círculo de papel manteiga.

2. Misture a farinha, o açúcar granulado, o cacau, o fermento, o bicarbonato e o sal em uma tigela grande.

3. Adicione a manteiga, o açúcar mascavo, ovo, óleo e baunilha. Bata com a batedeira em velocidade média por 2 

40 dicas certeiras para emagrecer 2kg

40 dicas certeiras para

 emagrecer 2kg

Especialistas garantem: adoção de pelo menos 10 dessas dicas

 pode emagrecer até dois quilos em um mês

Foto: Getty Images

1 - Monte um bom prato de salada antes de partir para a comida quente. Assim,
você estará mais saciada quando for se servir dos alimentos mais calóricos

2 - Tem um amigo que precisa emagrecer? Forme dupla, assim um incentiva
o outro nos dias de preguiça

3 - Tenha calma para comer. Não faça suas refeições de pé ou em frente à
 televisão. Sente-se em um local tranquilo e faça desse um momento de prazer

Leia também: 11 dicas para emagrecer a compra da semana

4 - Adeus, farinha! Corte alimentos que contenham esse ingrediente, porque
ela transforma-se rapidamente em gordura no corpo. Ou, troque os alimentos
 com farinha branca pelos integrais!

5 - Pratique esportes. Para quem tem dificuldade em aderir ao treino da
academia, esporte é uma ótima opção. Além de trazer mais motivação,
você vai pensar duas vezes antes de desfalcar o time

6 – Durma bem e em quantidade suficiente para descansar. Diversos
 estudos já relacionaram a
 falta de descanso adequado ao excesso de peso

7 – Escove os dentes logo após a refeição. O hábito, além de garantir
 uma boca saudável, evita aquela vontade de comer um docinho

8 – Na hora de comer, que tal trocar o prato comum pelo de sobremesa?
 A falta de espaço vai obrigá-lo a comer menos

9 – Prefira alimentos frescos. Ao abandonar os industrializados,
você reduz a quantidade de gordura e de sódio, retendo meno líquido.
 E ainda tem a vantagem de se alimentar de forma mais saudável 

10 – Troque o frito pelo assado, você reduz as calorias em um terço
só com essa mudança no preparo no alimento

11 – Sai o refrigerante, entra a água. Substituir a bebida calórica e
cheia de açúcar pela água economiza até 150 calorias

12 – Reduza o consumo de bebidas alcóolicas. Além de fazerem mal
à saúde, elas não têm nutrientes

13 – Faça lanches entre as refeições. Comer de 3h em 3h acelera o
metabolismo e evita que você coma demais

Leia: 11 dicas para dormir sem fome

14 – Troque o elevador pela escada diariamente. A mudança pode
 significar um aumento de 15% no seu gasto calórico
 (dependendo de quantos andares você tem de subir)

15 – Faça como o André Guerato, jogador de tênis pelo Corinthians,
 que encontrou nas competições um incentivo para emagrecer
. Inscreva-se em corridas, maratonas, torneios e o que mais e encontrar.
 Ninguém gosta de ficar em último lugar, portanto, é bem provável
 que você se empenhe mais

16 - À noite, no jantar, prefira alimentos light. Assim, você não dorme de
barriga muito cheia e evita que os alimentos se acumulem e virem pneuzinhos

17 – Integral é a melhor opção. Troque a massa branca por essa variedade.
 As fibras ajudam no trânsito intestinal e dão sensação de saciedade por
 mais tempo

18 – Aposte nos alimentos naturais que ajudam a emagrecer como
 a linhaça, chia, quinoa e ração humana

Foto: Rubens Chaves

19 – Apimente a refeição. A pimenta vermelha realmente ajuda a
 acelerar o metabolismo, basta acrescentar duas colheres de
chá na sua comida

20 – Troque a dieta pela reeducação alimentar. Os especialistas
garantem que quem faz dieta tem mais tendência a oscilações de
 peso, mas quem opta pela reeducação permanece magro

21 - Aprenda a dizer não. Os psicólogos já sabem: engolir sapo
 pesa na balança
22 – Mexa-se mais. Faça um parte do percursso a pé ou de bicicleta
 para o trabalho. Apenas 30 minutos de atividade por dia para sair
 do sedentarismo

23 – Não deixe de tomar café da manhã. Quem começa o dia com
uma alimentação mais equilibrada tende a seguir os mesmos passos
nas demais refeições

24 – Faça um blog e relate sua batalha contra os quilos a mais. A escrita
, além de ajudar a desabafar, pode contribuir para que você perceba o
 quanto anda comendo

25 – Vai sair com os amigos? Faça opções lights no barzinho trocando 
o chopp por um suco, e a batata-frita por peixe assado

26 – Evite feijão, repolho, couve-flor e pimentão. Esses alimentos
 formam gases e podem dar “aquela barriguinha”

27 – Controle seus sentimentos. Quando se sentir ansiosa ou triste
, tente não descontar no chocolate

28 – Desnatado, por favor! Troque o leite integral pelo desnatado e
 economize nas calorias. A dica também é válida para iogurtes

29 – Brócolis ajuda a emagrecer. Como? Ele tem poucas calorias e
 é rico em antioxidante, que combate as gorduras

30 – Faça dieta pelo menos dois dias da semana. Se está difícil
 seguir o plano alimentar a semana inteira, escolha pelo menos
 dois dias para cortar as calorias. Nesses, consuma o mínimo de
 gordura, zero de fritura ou doces e corte o refrigerante.

31 – Aveia. Esses flocos são poderosos aliados para quem quer
emagrecer. Participantes de um estudo realizado pela
Universidade de São Paulo (USP)
 emagreceram 2,6% do peso em seis semanas incluindo aveia na
 alimentação

Foto: Thinkstock Photo

32 – Não deixe de comer esse ou aquele grupo alimentar.
 Carboidrato é tão importante como a proteína e gordura
 (mas aquela do bem!). O prato ideal mistura todos os grupos
 alimentares de maneira equilibrada

33 – Tem um cachorro em casa? Saia para passear com ele
 todo dia, pelo menos 15 minutos. Os dois vão entrar em forma

34 – Mantenha a saúde em dia. Controle os níveis de hormônios
e evite que qualquer disfunção possa atrapalhar seu emagrecimento

35 – Não faça exercícios de barriga vazia! Sem combustível
suficiente para o esforço,
 a intensidade da atividade e a queima de calorias sofrem redução

36 – Faça 30 minutos diários de atividade física, pode ser uma caminhada,
 por exemplo, que tal? Vejacomo começar

37 - Planeje um passeio no fim de semana. Pode ser a pé,
 de bicicleta ou patins. Além de espairecer, você estará se
exercitando e perdendo gordurinhas

38 – Morrendo de vontade de comer um chocolate?
 A melhor hora para o doce é depois do almoço.
Segundo os especialistas, ele se mistura com os
 outros ingredientes e seu efeito é menor

39 – Verduras escuras como rúcula e espinafre contém uma quantidade
 significativa de fibras e ajudam na saciedade

40 – Adeus, queijo amarelo! Risque da sua lista o tipo prato,
 gorgonzola, provolone e cheddar e aposte no queijo cottage e na ricota

fonte iG São Paul9 

Emagrecer Com Saude: Cidadão critica 'BBB' durante entrevista e discute...

Emagrecer Com Saude: Cidadão critica 'BBB' durante entrevista e discute...: Cidadão critica 'BBB' durante  entrevista e discute  com repórter da Globo Foto: Reprodução Está sendo...

Cidadão critica 'BBB' durante entrevista e discute com repórter da Globo

Cidadão critica 'BBB' durante

 entrevista e discute

 com repórter da Globo

Foto: Reprodução

Está sendo bastante comentado nas redes sociais um vídeo em
que o
repórte especial do “Big Brother Brasil”, Vinícius Valverde,
entrevista um
 cidadão comum que dá a sua opinião sobre o reality global.

“Na verdade eu acho o ‘BBB’ um programa de péssima
qualidade,
com um nível cultura baixíssimo. Não consigo assistir um
único minuto
daquele programa”, disse o senhor.

E ele ainda segue com críticas à emissora: “A única coisa pra
mim que presta na
 TV Globo é o ‘Jornal Nacional’, porque ‘BBB’, novelas, programa de
Regina Casé..
. são programas de baixa qualidade. Por isso que o povo brasileiro
 está
 na situação que está, porque aceitam programas de nível cultural
 baixíssimo”.

Irritado, Vinícius tenta rebater o homem. “Eu acredito que você
tenha televisão
. Então tem duas opções: ou você desliga a televisão, ou você
muda de canal,
 porque é uma democracia que a gente vive, não é?
É bom que seja assim.
Também não dá pra culpar a janela pela vista", diz ele.

A conversa aconteceu durante as tradicionais reportagens que o
jornalista faz e são exibidas nos intervalos comerciais da Globo.
Obviamente, tal crítica não foi ao ar, mas vazou na internet pois
uma outra pessoa filmou a entrevista com seu celular.

Até a madrugada deste domingo (17), o vídeo já acumulava mais
de 600 mil visualizações.

Clique aqui para assistir.

Via Uol

Emagrecer Com Saude: vontade de atacar os doces

Emagrecer Com Saude: vontade de atacar os doces: Com vontade de atacar os doces?  Veja uma lista de 8 doces permitidos. Quer perder peso, mas o ch...

vontade de atacar os doces

Com vontade de atacar os doces? 

Veja uma lista de 8 doces permitidos.

Quer perder peso, mas o chocolate não deixa. Certa hora do dia que você precisa comer“algo gostoso”. Você se identifica? Vamos ajudar você a satisfazer o seu desejo, sem quebrar a dieta.

Mas como resistir à tentação? Para interromper o vício na alimentação com alto teor de gordura, a única opção é não se expor. Quando você sentir que está por vir o desejo de comer, você deve antecipar comendo alternativas não viciantes, por exemplo, no caso de doces, barra de cereais ou chocolate. O importante é sempre fazê-lo antes que ele atinja o ataque de fome.

Na verdade, uma das recomendações é comer quando o desejo está no momento do “apetite” e não “com fome”, uma vez que nesta última fase é perdida a capacidade de selecionar corretamente o que comer.

Sempre assim, você está tentando perder peso, mas às vezes você se sente cansado ou algum desconforto faz você pensar que algo doce pode ser “a cura”. Embora nem sempre a solução, aqui estão algumas ideias a considerar quando sentir essa vontade irresistível de comer doces.

Escolha apenas uma opção:

* Um torrão, nougat.

* Um bombom (individual).

* Um pedaço de queijo e doce (o tamanho de uma celular).

* Um wafer com cobertura de chocolate (o menor tamanho).

* Duas taças de sorvete.

* Uma sobremesa láctea de chocolate ou doce de leite (tamanho pequeno).

* Uma barra de cereal com chocolate.

* Um alfajor pequeno.

Fonte: Livro “A Nova Dieta: Perca Muitos Quilos Comendo Em Pequenas Porções” Dra. Priscilla Grawitz Busse

Emagrecer Com Saude: Dieta da proteina

Emagrecer Com Saude: Dieta da proteina: Dieta da proteina Dieta da proteina como fazer A nova  dieta da proteína  é a nova  dieta  que reduz em grande escala os carboidratos...

Dieta da proteina

Dieta da proteina como fazer

A nova dieta da proteína é a nova dieta que reduz em grande escala os carboidratos. Na dieta da proteína são permitidos alguns alimentos como frutas e verduras. A dieta da proteína funciona dessa maneira: Com o seu corpo sem carboidratos como fonte de energia acaba diminuindo a glicose do seu corpo então o processo de perda de peso é rápida.

Como fazer na Dieta da Proteína ?

Se você deseja fazer a dieta da proteína, saiba que o tempo em média é de 30 dias de dieta que não deve ser ultrapassado. São duas quinzenas com espaço de 3 dias entre elas, podendo se houver necessidade repetir a mesma por mais 15 dias.

Saiba que você poderá comer normalmente, pois o tempo de 15 dias pode causar dores de cabeça, náuseas, fraqueza, tontura e outros sintomas desagradáveis. Com o tempo, se chegar a esse estado de fraqueza e tontura a melhor opção é procurar um médico.

Veja agora os Alimentos Permitidos e Não Permitidos Para o Cardápio da Dieta da Proteína

COMIDAS PERMITIDAS	COMIDAS PROIBIDAS
Abobrinha verde; Acelga; Agrião; Água com gás; Alface; Aspargos; Atum; Aves; Azeite; Azeitona com tempero; Bacalhau; Bacon; Berinjela; Brócolis; Camarão; Caranguejo; Carnes; Caviar; Cebola; Cenoura; Chicória; Chuchu; Cogumelo; Couve; Couve-flor; Espinafre; Frango; Jiló; Lagosta; Limão; Lingüiça; Manteiga; Margarina; Mexilhões; Nabo; Omelete; Ostra; Ovos; Peixe; Pepino; Pimenta; Pimentão; Presunto; Queijos industrializados; Quiabo; Rabanete; Repolho; Sal; Salada verde; Salaminho; Salsa; Sashimi; Sopa de legumes; Sukiaki sem macarrão; Tomate; Vagem	Abóbora; Açúcar; Adoçantes com Frutose ou Lactose; Almôndegas; Amendoim; Amidos; Arroz; Balas; Balas diet; Banana; Batata; Beterraba; Biscoito; Bolachas; Bolos; Caju; Cará; Carboidratos; Catchup; Catupiry; Cereais; Chicletes; Doces; Ervilhas; Farinha; Feijão; Figos; Frutas; Frutas Secas; Geléia; Leite; Macarrão; Mandioca; Massas em Geral; Mel; Milho; Mortadela; Panquecas; Pão; Passas; Petiscos; Pomarola; Pomodoro; Queijo Fresco e Mineiro; Salsicha; Soja; Sorvetes; Suco de Frutas; Tâmaras; Trigo; Yogurt; grão-de-bico; lentilha; uva; figo; ameixa; caqui; castanha; coco; jaca; marmelo; nêspera; tâmara; amêndoa; tamarindo
BEBIDAS PERMITIDAS	BEBIDAS PROIBIDAS
Chá, Chá-Mate, Chá de Ervas com adoçante, Refrigerantes Light (em poucas quantidades), Café amargo ou com adoçante, Água Tônica Diet.	Leite, Iogurte, Whisky, Achocolatados, Refrigerantes, Vinho, Água de Coco, Água Tônica, Sucos em Caixinha e Caseiros de qualquer sabor

Opções para o Café da manha

Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos;
- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto;
- Chá Gelado;
- Café ou Chá Mate;
- Suco Clight ou Chá light;
- Pão Diet (após 15 dias);
- Margarina ou Manteiga;
- Presunto;
- Queijo;
- Salaminho.

Opções para o Almoço

Salada em Geral
Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate)
Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros)
Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões
Lingüiça
Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
Refrigerante Diet ou Suco Clight

Opções de Sobremesa

- Gelatina Diet;
- Geléia Diet de Morango

Opções de lanche da tarde

Chá Gelado ou Quente/Café;
- Queijo;
- Salame.

Para o jantar uma das dicas é dê preferência a alimentos leves.

Sopa Pa Nois

Sopa pa Nois



sr vai fazer sopa e acaba fumando na panel  e vira sensação na internet
veja o video acima você vai moeere de dar risada

Emagrecer Com Saude: Os benefícios do leite materno

Emagrecer Com Saude: Os benefícios do leite materno: Enquanto a criança é bebê Os benefícios do leite materno leite materna leite materno(Os benefícios do leite materno) é necessário...

Enquanto a criança é bebê

Os benefícios do leite materno

leite materna

leite materno(Os benefícios do leite materno)

é necessário que ela tenha uma alimentação própria para a sua idade já que, outro tipo de alimento pode talvez não fazer muito para ela. Um dos alimentos que é mais indicado para as crianças é o leite materno que mesmo por ser um liquido tem vitaminas que podem fazer com que o bebê tenha um desenvolvimento melhor e não apresenta nenhuma deficiência.

Além disso, a diabetes ainda protege a criança de várias doenças como, por exemplo, diabetes, algumas infecções urinariam que talvez tenha e outras doenças que talvez podem estar surgindo nos primeiros anos de vida da criança. Outra coisa que toda mãe deve estar sabendo é que não possuem muita proteína não forçando muito os rins da criança que, ainda podem ser muitos frágeis por serem recém formados.

O leite materno também pode estar ajudando as mães que querem perder peso já que, por as mães estarem sempre amamentando os filhos poderão voltar ao seu peso original o mais rápido possível. Por isso que, é essencial que a mãe sempre amamente deixe para dar o leite de vaca quando perceber que o seu leite esta acabando, nunca de a desculpa de que você tem que ir trabalhar e não pode dar o leito para o seu filho, se fizer isso o seu filho não vai ter um crescimento adequado.

Toda mãe sabe que o seu alimento acaba se tornando um dos mais práticos de todos, porque na verdade quando for dar para o seu filho não vai ser necessário fazer nada demais como, por exemplo, ter que esquentar para poder dar ao seu filho, outra coisa que também não vai precisar fazer é estar limpando nenhum recipiente para dar ao seu filho e o mais interessante é que totalmente de graça.

como não engordar na pascoa

como não engordar na pascoa

como não engordar na pascoa (comendo chocolate)

Com certeza todo mundo gosta de passar a páscoa com a família e nesses dias de felicidade todo as pessoas gostam de estar comendo aquele delicioso ovo de páscoa que sem duvida deve ser muito não importa de qual sabor seja o que vale mesmo é estar comendo esse delicioso ovo de páscoa que a cada dia está encantando as pessoas. No entanto, é necessário saber moderar parar não sair do peso ideal.

É claro que na Páscoa você não vai comer somente ovo de chocolate e como sempre acontece em alguns lugares é de costume estar reunindo a família para estar fazendo um almoço especial em que, sempre tem aqueles alimentos deliciosos que são preparados com maior carinho e que com certeza deve estar muito bom, mesmo assim é necessário coloca um freio para não passar do peso normal, por exemplo, geralmente as saladas são temperadas com coisas diferentes, procure temperar a sua salada somente com temperos leves para não pesar muito no seu estômago.

Na hora de fazer um churrasco tenha como opção usar somente carnes magras como, por exemplo, filé mignon ou mesmo peixe que também pode ser uma boa pedida para qualquer pessoa que gosta de comer carne branca e que faz muito bem para a saúde da pessoa. Outra coisa que muitos esquecem de estar maneirando na hora de comer é o bacalhau que por si só tem uma quantidade muito de caloria.

E não podemos esquecer deixar de mencionar a sobremesa que sem duvida é a melhor parte depois de uma boa refeição, na sobremesa devemos o maior cuidado possível para não estar exagerando demais no que estamos comendo, por isso que, devemos procurar comer frutas que, além de ajuda na digestão da comida do almoço acaba não pesando tanto no seu estômago.

Emagrecer Com Saude: Os cuidados com a obesidade infantil

Emagrecer Com Saude: Os cuidados com a obesidade infantil: Os cuidados com a obesidade infantil Obesidade infantil Crianças Obesas Com certeza ninguém quer ficar acima do peso, porque fica...

Os cuidados com a obesidade infantil

Obesidade infantil

Crianças Obesas

Com certeza ninguém quer ficar acima do peso, porque ficando se tem algumas limitações, por exemplo, o fôlego da pessoa já não é mais o mesmo e muitos acabam ficando com falta de ar apenas por estar percorrendo pequenas distancias. Realmente a obesidade é um caso que está afetando muita gente hoje em dia e tem feito muitas vitimas, essa doença tem causado depressão fazendo com que as pessoas percam a vontade viver.

Por isso que, é de extrema importância estar tendo máximo de cuidado com essa doença que pode ser realmente muito perigosa para a saúde de qualquer pessoa. A obesidade está ficando cada vez mais comum nas crianças que comem de tudo não só na casa como também na escola onde pode ser servido qualquer tipo de comida para as crianças e principalmente porque elas acabam levando dinheiro para estar comprando as coisas na cantina onde se vende todo tipo de salgado.

E quando elas chegam em casa ficando praticamente a maior parte do tempo sentada em frente do computador ou talvez jogando videogame, sem fazer praticamente nenhum tipo de atividade de física e assim as chances de ter uma doença cardiovascular se tornar maior. Para evitar que chegue a esse ponto a melhor coisa que os pais deve estar fazendo é vigiar o que os filhos estão comendo e sempre orientar para que eles comam coisas saudáveis.

Se possível os pais podem estar pagando algum tipo de clube para que os seus filhos façam algum tipo de atividade física e não fiquem somente sentados na frente do computador movimentando as mãos. Uma dica interessante e que praticamente todo mundo gosta de fazer é de estar jogando futebol, nesse esporte você se movimenta bastante e ainda deixa o seu corpo bem saudável evitando qualquer tipo de problema.

Emagrecer Com Saude: Dia internacional da mulher

Emagrecer Com Saude: Dia internacional da mulher: Dia internacional da mulher by   webmilionario  |  on  March 8, 2013 /theylovetobuy.php?id=webmilionario Ser  Mul...

Dia internacional da mulher

Dia internacional da mulher

by webmilionario | on March 8, 2013

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Ser  Mulher

Se a história de Adão e Eva é correta, você, Mulher, é o significado da aventura e da descoberta do mundo.

A maçã foi o apetite que se transformou em gula para as emoções do amor….Amor que não sei se Deus sabia que havia criado em você, mas que se criou em você e se manifestou na malícia insegura ou na maliciosa insegurança ou na maliciosa ingenuidade que levou Adão ao pecado…se é que consideramos, mesmo, pecado…

Mas uma coisa ficou certa em tudo isto: Você dirige.
Mandar é o atributo dos tiranos que, na insegurança e ou no medo da derrota, impõem ordens, mesmo arbitrárias, quando não só arbitrárias.

Você dirige através da insinuação, da persuasão, do carinho da sedução e, sempre que sincera, através do amor. O amor, o suavizador de feras.

O feminismo…que algumas vezes se apresenta como partido político …ou movimento de disputa da masculinidade …ou movimento das frustradas amorosas…não é exatamente o seu carisma.

O feminismo da intelectualidade, da capacitação ,da dignificação do sexo, da defesa e desenvolvimento harmônico das suas crias, da igualdade cristã entre as pessoas, independente de sexo, este é o seu destino.

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Se a meta é a humanidade e para ela o equilíbrio e a paz, não é senão na solidificação da família que se fará o cumprimento do objetivo.

A realização pessoal e egoística da autopromoção narcisista tão apregoada pelas figuras dos vídeos, na confusão de amar e desamar, na frustração recebida e causada, sem o objetivo da doação amorosa e sem o objetivo do equilíbrio, não é da sua formação.

Através dos séculos você foi abusada , até que no surgimento do evangelho foram colocadas a Madalena e as Bodas de Canaã a indicarem o verdadeiro caminho da humanidade e o verdadeiro papel cabe a você.

A força bruta da masculinidade perdeu valor diante da força da inteligência que criou as máquinas e o novo surto da economia …Quando surgiu este momento da inteligência você passou a despontar e passou a ocupar cada vez maior lugar , mais ativo na civilização.

A duplicidade do seu valor se evidencia quando a sua meta é a família e a sua inteligência alcança o trabalho no mundo econômico e do mundo do lar e você os concilia.

Da análise do gênesis se constata que Deus criou o mundo dentro de uma sequência de perfeição de formas e de funções. Depois de Ter criado o homem , não satisfeito, criou ainda a mulher.

Para harmonizar a sua criação não a criou de nenhuma matéria isolada , mas a criou do meio de Adão…nem da cabeça para que não seja tirana, nem dos pés para que não seja escrava, nem do abdome para que não seja das fermentações, nem dos genitais para que não seja somente o gozo, mas do peito, onde está o sopro da vida no ar que se respira e onde está o coração, fonte da vida que alimenta todo o corpo e vibra com as emoções das alegrias e das tristezas.

E na operação da criação não tirou só a costela, com ela veio um naco do coração que faz com que cada homem busque o pedaço de coração que lhe falta.

Deu-lhe, Deus, à mulher , o dom da amamentação , com o manancial do alimento , não lá na barriga, mas exatamente no peito, junto ao coração, o mesmo coração símbolo do amor para aconchegar a cria junto à face e fazer com que aquele que dela colhe a vida sinta o seu respirar, seus murmúrios de carinho e caricia , seu palpitar , no acalento dos braços macios e corajosos.

O mundo é seu, mulher! A política é sua , quando você sente que a sua família é o seu carisma e apenas pode bem sobreviver com uma sociedade digna e equilibrada.

O maior dos oradores não pode convencer mais do que a sua oração aos Pés de Maria ou das suas palavras no aconchego da cama ou das horas de refeição.

Você é a poesia, a harmonia, o sonho, a fibra, a luta, a vitória

Parebéns melheres 

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