vontade de atacar os doces

Com vontade de atacar os doces? 

Veja uma lista de 8 doces permitidos.

Quer perder peso, mas o chocolate não deixa. Certa hora do dia que você precisa comer“algo gostoso”. Você se identifica? Vamos ajudar você a satisfazer o seu desejo, sem quebrar a dieta.

Mas como resistir à tentação? Para interromper o vício na alimentação com alto teor de gordura, a única opção é não se expor. Quando você sentir que está por vir o desejo de comer, você deve antecipar comendo alternativas não viciantes, por exemplo, no caso de doces, barra de cereais ou chocolate. O importante é sempre fazê-lo antes que ele atinja o ataque de fome.

Na verdade, uma das recomendações é comer quando o desejo está no momento do “apetite” e não “com fome”, uma vez que nesta última fase é perdida a capacidade de selecionar corretamente o que comer.

Sempre assim, você está tentando perder peso, mas às vezes você se sente cansado ou algum desconforto faz você pensar que algo doce pode ser “a cura”. Embora nem sempre a solução, aqui estão algumas ideias a considerar quando sentir essa vontade irresistível de comer doces.

Escolha apenas uma opção:

* Um torrão, nougat.

* Um bombom (individual).

* Um pedaço de queijo e doce (o tamanho de uma celular).

* Um wafer com cobertura de chocolate (o menor tamanho).

* Duas taças de sorvete.

* Uma sobremesa láctea de chocolate ou doce de leite (tamanho pequeno).

* Uma barra de cereal com chocolate.

* Um alfajor pequeno.

Fonte: Livro “A Nova Dieta: Perca Muitos Quilos Comendo Em Pequenas Porções” Dra. Priscilla Grawitz Busse